zdjęcia sylwetki

[...] sprzęt typu orbitrek, piłka, hantle ze zmiennym obciążeniem od 2,5 do 11 kg, skakanka, obciazniki na rece/nogi 2 kg. Siłownia jest możliwa tylko w weekendy. Wrzucam tez zdjęcia sylwetki. Będę wdzięczna za podpowiedź co do zmiany treningu siłowego. Oczywiście zależy mi najbardziej na brzuchu bo mam otyłość typu jabłko. [...]

Kolejna dziewczyna w dziale, powodzenia! Z chęcią będę śledzić Po to generalnie jest dziennik. Ktoś może poradzić, śledzisz progres itp. Czekamy na zdjęcia sylwetki %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-25 20:11:57

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jest to na pewno lepszy sposób na określenie poziomu tkanki tłuszczowej.

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jest to na pewno lepszy sposób na określenie poziomu tkanki tłuszczowej. wrzucam kilka fotek:) jakościowo niestety szału nie ma /SFD/2017/2/6/e6aa03cca0af459ba7b61c01ce2d3350.jpg /SFD/2017/2/6/9395a5a519564bd3bb673b71b2e8c90b.jpg /SFD/2017/2/6/19005b40f1e840ffa638a7d44e885082.jpg [...]

Witam Dawaj zdjęcia sylwetki i pokaż jak jesz. Powodzenia

przepraszam niechący się dżem wkleił do truskawek, nie zauważyłam tego... oczywiście truskawki same. Wlejam zdjęcia sylwetki

Jak będziesz uzupełniała wymiary to przydałoby się również wstawić zdjęcia sylwetki. Może być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta [...]

Tak ;) będę się starała prowadzić systematycznie. Jak dotrę do mieszkania wstawię zdjęcia sylwetki by poddać ocenia i czy może coś ze mnie być ;) napisałam go w pracy bo w domu mam dużo wątpliwości i wahań, czy się w ogóle nadaję do dziennika Ladies. Pytań będzie na pewno mnóstwo :P

A kto ci się każe głodzić??? Masz ułożyć dietę, a nie głodówkę Oraz ponawiam prośbę o zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-14 13:22:34

Bardzo chciałabym dodać zdjęcia sylwetki, ale nie mam aparatu. Najzwyczajniej w świecie. Jak tylko uda mi się coś wymyślić to wstawię. Mi zależy na tym najbardziej. Co do ćwiczeń to w tym miesiącu nic nie zmienie ponieważ mam wykupiony karnet. Być może udam się na siłownie z trenerem. Usatysfakcjonował by mnie równeż spadek tylko 3kg, czy do [...]

[...] najzdrowszy chleb... tzn. nie jest to ten fitness pakowany w folijkę, tylko taki normalny chleb pieczony w piekarni, przypomina ten fitness z wyglądu ( ciemny, zbity z ziarnami). W takim razie jutro owsianka, ale w tedy mleko XD błedne koło, trudno diete pogodzić ze smakiem :P KW najbliższych dniach pojawią się zdjęcia sylwetki, kupilam aparat :)

Moderatorki zajrzą i będą w stanie coś doradzić, jeśli spełnisz warunki. ;-) Zapoznaj się z regulaminem i tym, co musisz zrobć, żeby uzyskać pomoc, czyli: -ankieta -zdjęcia sylwetki -przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl Wtedy Modki będą wiedziały z kim mają do czynienia i będą w stanie doradzić ;-) Pozdrawiam!

cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02

kiedy jakies zdjecia sylwetki. dieta bdb:D mi by sie nie chciało az tak bardzo wyliczac;p

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (użyj dziennika potreningu.pl)

[...] 1-2 dni w tygodniu, spalanie 400 kalorii w dzień, bo tłuszcz ciągle przeszkadza trochę, ewentualna redukcja dopiero po masie, chociaż z tym może nie będzie trzeba. Wrzuć zdjęcia sylwetki, ja ten Twój tłuszcz chcę zobaczyć, chyba że jesteś typowym skinny fat. Wygląd jaki chciałbym osiągnąć to poprostu zdrowy, umięśniony przystojnie mężczyzna, [...]

Droga Sierotko - jesz za mało. Swój jadłospis pokaż według tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Dodaj zdjęcia sylwetki i poczekaj na Mądrzejsze, które podpowiedzą co i jak. A na początek poszukaj kogoś o podobnych wymiarach i zobacz jak je. Poza tym nastawienie "chcę ważyć xx" nie rokuje dobrze

Hej , wypełnij ankietę działu i będzie szerszy podgląd na twoją sytuacje https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , obowiązkowo pasuje abyś dodał zdjecia sylwetki do oceny bo to poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki cel należy obrać i tutaj cyfry na wadzę nic nie znaczą , zdjecia zrób z [...]

Edytuj zdjęcia sylwetki ? ? Mój postęp Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-26 12:17:28

hey! jak na razie w sumie idzie nieźle. trzymam sie mnie wiecej tej ustalonej rozpiski treningów. ale.. nie wiem czemu waga praktycznie nie rusza, a jak juz ruszyła to w góre nie wiem dlaczego jest tak marnie, wczesniej odzywialam sie zdrowo no chociaz zdarzaly sie jakies niekontrolowane male obzarstwa czy cos, ale nie jadalam wtedy az tak [...]